Sunteți lucrat în acest proces

Când înghițirea a devenit dură, s-a forțat să bea apă. Când virusul i-a înăbușit capacitatea de a vorbi, ea s-a hotărât să-și împărtășească statutul cu alte câteva persoane, trimitând mesaje text unui prieten și unui verișor.

„Prietena a fost îngrozită, aproape că ar putea să o prindă prin telefon”, a spus Michelle. „Chiar și spunând unei persoane, a existat atât de multă judecată despre toate. Când am început să mă îmbunătățesc, am spus: „O, azi am avut o zi bună. Am putut să merg până la căsuța poștală. ’Și prietenul a fost chiar judecător în privința asta, de parcă aș fi răspândit-o în întregul cartier”. Michelle făcea tot timpul zoom cu medicul ei și urma fiecare recomandare, dar verișoara ei s-a lovit și a spus că nu este suficient.

Michelle era încrezătoare că nu făcuse nimic rău. Și-a spălat întotdeauna mâinile timp de 20 de secunde. Nu și-a scos niciodată masca în zbor. Dar bântuită de rușine, a închis complet. „În martie, dacă erai COVID-pozitiv, erai un lepros”, a spus ea. Ea este cel mai apropiat lucru pe care îl au părinții ei de un îngrijitor produsrecenzie.top, așa că ultimul lucru pe care și-a dorit să-l facă a fost să-i facă griji că ar putea să o piardă. Iubitul lui Michelle a împins-o spre idee: Ce se întâmplă dacă pur și simplu nu spui altcuiva?

Citiți: O schimbare în valorile familiei alimentează înstrăinarea

A început să evite apelurile telefonice ale părinților ei, înrolându-l pe iubitul ei ca pe un conspirator care îi va suna înapoi și va minți. „Oh, Michelle tocmai a rămas în Connecticut pentru muncă, așteaptă următoarea sarcină de zbor.” Când nepoatele ei au făcut check-in la ea, îngrijorată că ar putea prinde virusul din toate zborurile, ar fi tras cu tact textele „Oh, totul este bine”.

De-a lungul lunilor, fibrul minor a intrat în spirală în nivelurile de înșelăciune ale doamnei Doubtfire. Acum, de mult timp de când Michelle și-a revenit suficient pentru a zbura din nou și a se îndrepta spre Florida, se teme totuși că, dacă le spune părinților ei, „vor auzi la știri că altcineva a fost pozitiv după ce a trecut peste asta și vor fi îngrijorați, ” mi-a spus. „Îi voi lăsa doar să creadă că sunt antiglonț și că l-am evitat”. Nici măcar nu se gândește să le spună străinilor sau colegilor ei de muncă. Dacă doi dintre oamenii în care avea cea mai mare încredere ar reacționa atât de prost, de ce ar trata-o cineva mai bine?

Nimeni nu ascunde o boală pentru că se bucură să dezlănțuie o cascadă de minciuni. Uneori, oamenii se gândesc la ceea ce fac ca pe un act de bunătate, spune Meghan Moran, cercetător în domeniul comunicării în domeniul sănătății la Universitatea Johns Hopkins. „Luăm în mod constant decizii cu privire la ce versiune de noi înșine vrem să le prezentăm altora”, mi-a spus ea. „Dezvăluirea unei boli ar putea fractura impresia pe care oamenii o au despre noi. Renunță la control “. Cu mult înainte de pandemie, tot felul de oameni ascundeau tot felul de boli. Unii dintre cei mai apropiați prieteni ai scriitoarei Nora Ephron au auzit că este bolnavă de leucemie cu doar o zi sau ceva înainte ca boala să o omoare în 2012. Un studiu din Regatul Unit a constatat că 40% dintre bărbații homosexuali cu HIV nu le-au spus membrilor familiei lor despre diagnosticul lor.

Dar secretul poate fi motivat și de unul dintre cele mai adânc înrădăcinate mituri din jur: că sănătatea este un semn al virtuții, iar infecția un semn al păcatului. O dinamică deosebit de crudă a coronavirusului este că, deși toată lumea riscă să-l contracteze, cei destul de nefericiți să se îmbolnăvească pot simți în continuare furia rușinii de la cei norocoși să nu. „Nu este surprinzător faptul că oamenii se sperie de judecată atunci când le spunem de luni de zile că dacă își asumă riscuri, sunt egoiste, nesăbuite și iresponsabile”, a declarat Julia Marcus, un epidemiolog de la Harvard și colaborator frecvent la Atlantic. pe mine. „Deci, desigur, atunci când oamenii dau dovadă de pozitiv, prima lor reacție este Ce am greșit?”

Citiți: Pericolul presupunerii că timpul în familie este de neutilizat

De la petreceri de primăvară în martie până la călătorii de Ziua Recunoștinței în noiembrie, persoanele care iau riscuri au fost arestați ca fiind unul dintre ticăloșii pandemici. Unii oameni au acționat într-adevăr destul de osos în toate acestea, dar persoanele care iau riscuri nu sunt motivul pentru care Statele Unite și-au confundat răspunsul pandemic la astfel de proporții istorice mondiale. Mai degrabă, de la începutul acestei crize, liderii guvernamentali de la fiecare nivel nu au reușit să ofere americanilor lucrurile de care au cel mai mult nevoie într-un moment ca acesta: mesaje clare despre cum să rămână în siguranță și resurse de bază care să-i ajute să facă acest lucru. În acel vid, americanilor le-a mai rămas un singur lucru pentru a se proteja: responsabilitatea personală.

În cea mai mare parte, „oamenii iau decizii raționale cu informațiile pe care le au”, spune John Pachankis, profesor de sănătate publică care conduce Inițiativa de sănătate mintală LGBTQ a lui Yale. Cu tot stigmatul din jurul coronavirusului, mi-a spus Pachankis, camuflajul COVID îi amintește de un fenomen cu totul diferit: să rămână în dulap. Oamenii nu ascund cine sunt din cauza unui stimulator al creierului, a spus el. O fac după ce au efectuat la nesfârșit analiza cost-beneficiu în cap și au decis că a spune adevărul nu merită.

Totuși, chiar și după cântărirea opțiunilor, înșelăciunea nu este niciodată ușoară. De-a lungul lunilor în care am discutat cu Michelle și cu mine, am simțit stresul și chinul din ce în ce mai mari de a fi nevoit să-i adăpostim secretul. Pur și simplu păstrarea rusei tot timpul pare să se scurgă, după tot ce i-a făcut boala. Îi este recunoscătoare că nu este una dintre zecile de mii de muncitori ai companiilor aeriene americane care și-au pierdut slujba în timpul pandemiei, dar a spus că încă mai are probleme să-și recapete răsuflarea la locul de muncă, mai ales atunci când joacă Tetris prin relansarea bagajelor în coșurile aeriene. Gustul și mirosul ei au revenit în mai, dar dragostea ei pentru mâncare și gătit nu a reușit niciodată. Bucățile de păr au dispărut în mod misterios. Virusul „doar m-a devastat și aspectul meu”, a spus ea. Pentru prima dată în viața ei, ea are migrene stricătoare, care au aspirina ei frecventă.

Înainte, mersul la locul părinților ei era doar o mică plimbare rapidă. Acum spune că necesită un joc elaborat de îmbrăcare pentru a ascunde cicatricile COVID-19. Se îmbracă în machiaj și, deși a testat pozitiv pentru anticorpi și se îndoiește că poate răspândi virusul, își pune o mască și nu o scoate niciodată. Părinții ei au adâncit 80 de ani și, recent, au avut nevoie de mai mult ajutor în casă. Michelle obișnuia să ridice slăbiciunea, urcând o scară pentru a curăța jgheaburile și strânge mânerul de duș. „Acum pur și simplu nu o pot face”, a recunoscut ea.

Ultima dată când am vorbit, în decembrie, Michelle a făcut o înțelegere că părinții ei ar putea fi în cele din urmă cu ea. „De ce nu le spuneți doar?” Am întrebat. Nu a ezitat. „Atâta timp cât pot scăpa de a nu spune altcuiva, asta intenționez să fac”, a spus ea. Pur și simplu a început să petreacă mai puțin timp în Florida cu familia ei pentru a scăpa de toate.

Am așteptări destul de scăzute pentru acest articol. Sigur, am petrecut mult timp pe ea și personal cred că este o lectură minunată. Dar mă cam îngrijorează că o vei urî. Mai rău încă, mă tem că mă vei urî pentru că am scris-o. S-ar putea să treci pe Twitter și să-mi spui un milenar elitist plin de cap. Și apoi voi plânge în macaronul meu cu aromă de kombucha. Sau și mai rău, s-ar putea să nu-l citiți deloc. S-ar putea să faceți clic și să vizitați un site mai mic, lăsându-mă pe mine și pe creierul meu cu pene să strigăm în abisul Internetului.

Sau cel puțin așa aș începe să mă gândesc dacă aș fi predispus la pesimism defensiv, un fenomen în care oamenii își imaginează scenarii cele mai nefavorabile pentru a-și gestiona anxietatea. Dar ceea ce fac pesimiștii defensivi în continuare este cheia: ei vin cu strategii pentru a evita să se întâmple toate aceste lucruri rele, ajungând astfel mai bine pregătiți și mai puțin anxioși pe termen lung. În cazul meu, asta ar putea însemna completarea acestui articol cu ​​un titlu inteligent sau chiar pre-scriere a unor bile de 140 de caractere pentru a-i distruge pe cei care îi urăsc.

Lectură recomandată

Supraviețuirea anxietății

De ce nimeni nu este sigur dacă Delta este mai mortală

Katherine J. Wu

Nu suntem pregătiți pentru o altă pandemie

Olga Khazan

Acest tip de negativitate ar putea suna ca apostazie după standardele americane. Clasicul din 1952 al lui Norman Vincent Peale, The Power of Positive Thinking, a vândut 5 milioane de exemplare și a fost bestsellerul New York Times timp de 186 de săptămâni. Unul dintre cele mai frecvente lucruri de spus atunci când cineva își exprimă îngrijorarea este „Gândește-te pozitiv!” Optimismul are beneficii pentru sănătate, dar, potrivit Julie Norem, profesor de psihologie la Wellesley College, încercarea de a forța pozitivitatea este o strategie proastă pentru cei cu adevărat anxioși.

Am vorbit recent cu Norem, un pionier al teoriei pesimismului defensiv. Cartea ei din 2002 despre acest subiect poate nu este la fel de faimoasă ca a lui Peale, dar poate că va prinde dacă Debbie Downers dintre noi reușește să strălucească oamenii strălucitori fericiți.

Urmează o transcriere ușor editată a conversației noastre și puteți susține un test pentru a afla dacă sunteți pesimist defensiv aici.

Olga Khazan: Ce este pesimismul defensiv?

Julie Norem: este o strategie pentru a face față anxietății și a ajuta la gestionarea anxietății, astfel încât să nu influențeze negativ performanța. Dacă te simți anxios într-o situație, nu contează dacă este realist sau nu, simți cum te simți. Este greu să nu te simți așa. Dacă vă simțiți anxios, trebuie să faceți ceva în acest sens. De obicei oamenii încearcă să fugă de orice situație te face să fii anxios. Dar există și alte modalități de a face față acesteia. Pesimismul defensiv este o modalitate.

Când oamenii sunt pesimisti din punct de vedere defensiv, își stabilesc așteptări scăzute, dar apoi fac următorul pas, care este de a gândi în moduri concrete și vii ce anume ar putea merge prost. Ceea ce am văzut în cercetare este că, dacă fac acest lucru într-un mod specific, viu, îi ajută să planifice să evite dezastrul. Au sfârșit cu performanțe mai bune decât dacă nu ar folosi strategia. Îi ajută să-și direcționeze anxietatea către activitatea productivă.

Khazan: Cum aș aplica acest lucru în viața reală?

Norem: Vorbirea în public este exemplul meu preferat. Dacă am un discurs pe care îl voi ține și sunt îngrijorat de asta, încep să mă gândesc că acesta va fi un dezastru. Mă duc pe scenă și mă împiedic de cablul microfonului. Și voi răsturna ulciorul de apă de lângă podium. Și lucrurile audio-vizuale nu vor funcționa. Voi primi întrebări de la publicul la care nu m-am gândit niciodată.

Trăiește motto-ul Boy Scout de „fii pregătit”.

Așa că definesc niște pași foarte clari pe care îi pot face. Am să aduc bandă adezivă pe bandă pe cablul microfonului. Nu voi purta tocuri înalte. Voi trimite PowerPoint-ul meu directorului AV și îl voi avea pe o unitate flash. Odată ce am făcut toate aceste lucruri, am construit o mulțime de garanții și este foarte probabil ca lucrurile să meargă bine.

Khazan: Ce beneficii are persoana, exact?

Norem: tind să fie mai bine pregătiți. Este posibil să nu fie neliniștiți, dar se simt mai stăpâni. Într-un anumit sens, au atins apariția anxietății înainte de performanța lor reală. Până ajung la eveniment în sine, s-au ocupat de aproape totul.

Trăiește motto-ul Boy Scout de „fii pregătit”. Dar oamenii au nevoie de motivație pentru asta și trebuie să treacă peste panica și anxietatea inițiale.

Khazan: Care sunt unele dintre dezavantaje? Poate deveni vreodată demotivant sau poate fi o sursă de obsesie?

Norem: Cel mai mare impact negativ vine potențial din reacțiile altor oameni. Dacă o faci cu voce tare, altor persoane tind să nu le placă. Au tendința de a avea întrebări despre competența ta. „Dacă este atât de îngrijorată de asta, poate că nu este la înălțimea asta”. Dacă este o primă impresie, aceasta poate fi unul dintre dezavantaje.

Cele mai multe dezavantaje interne sunt dacă în loc să vă gândiți la posibilități negative în termeni foarte specifici, începeți să scăpați de sub control. Asta este ceea ce clinicienii consideră că este catastrofal. În loc să vă gândiți la lucruri specifice care pot merge prost pe care le puteți preveni, spuneți: „Această discuție va fi un dezastru. Toată viața mea este o mizerie. Îmi voi pierde slujba și partenerul meu mă va părăsi “. Specificitatea este esențială pentru a avea efecte pozitive, spre deosebire de efecte negative.

Există această idee că este ceva în neregulă cu dvs. personal dacă vedeți probleme în lume.

Sunteți lucrat în acest proces. Este nevoie de energie. Dacă o faci pentru orice, este mai probabil să te uzezi. Acestea fiind spuse, anxietatea este oricum epuizantă. Încă este mai bine decât să spui „Oh, pur și simplu nu voi fi anxios," pentru că asta nu funcționează. Partea demotivantă vine dacă vă gândiți la lucruri care merg prost și nu puteți face nimic în acest sens. Dar, în aceste cazuri, oamenii tind să devină mai specifici și să identifice câteva lucruri pe care le pot face – chiar dacă sunt niște prostii. O persoană pe care o știam în facultate ar cumpăra cazuri de mentă pentru respirație, astfel încât să nu se epuizeze niciodată. Era extrem de anxios social. Era ceva concret pe care îl putea face cu privire la o anumită îngrijorare pe care o avea. A fost un pas concret pe care l-a putut face chiar dacă era anxios social. Și există o mulțime de cercetări care arată că luarea unui singur pas concret este extrem de importantă, deoarece tinde să ducă la următorul pas concret. Te apropii de obiectivul tău.

Khazan: Oare acești oameni tind să fie doar oameni sumbri pentru a fi în preajmă?

Norem: Este cu siguranță posibil ca acesta să fie în cea mai mare parte intern. Există o mulțime de oameni care fac asta, dar nu o puteți vedea din exterior. Dar oamenii care îl folosesc tind să-l concentreze în situații specifice. Nu umblă tot timpul ca un Gusom Gloomy. Este posibil să aibă o emoționalitate mai negativă decât persoanele care nu o folosesc. Dar nu au absența emoțiilor pozitive.

Khazan: Dacă aceasta este o strategie atât de bună, de ce alți oameni încearcă să determine persoana să gândească pozitiv? Și ce impact are asupra pesimistului?

Norem: Adesea reacția noastră instinctivă este să credem că îi vom ajuta spunând: „Liniștește-te, nu te îngrijora”. Dacă nu vă confruntați cu anxietate, este greu să aveți informații despre cât de inutil este. Contextul nostru cultural pune accentul pe pozitivitate. Credem că este ceva în neregulă dacă oamenii nu proiectează pozitivitate tot timpul. Ar trebui să te gândești cum să maximizezi pozitivitatea. Există această idee că este ceva în neregulă cu dvs. personal dacă vedeți probleme în lume.

Uneori îi face să simtă că ceva nu trebuie să fie în regulă cu ei. Ei percep că alți oameni cred că ar trebui să se schimbe. Când vorbesc despre acest lucru, cel mai frecvent comentariu este „Sunt atât de bucuros că am un nume pentru asta, încât să îi pot spune mamei sau soțului meu să se lase de pe spate”. Îi face să se simtă de parcă ar trebui să fie remediați, chiar dacă au găsit o modalitate bună de a face față anxietății lor.

Khazan: Ce este în neregulă cu a fi cineva care încearcă mereu să fie fericit?

Norem: Cred că poate fi în regulă să fii cineva care este așa. Dar nu este realist să spui că dacă nu ești (pozitiv) să te prefaci că ești așa. Dacă simțiți anxietate, vă simțiți real. Dacă îl ignorați, nu merge bine.

Cunosc oameni care poartă cărți de notițe cu liste de evenimente curente pentru discuții mici.

În general, ideea de a încerca să fii fericit nu este un accent foarte util.

Iscrizione Newsletter

Iscrizione Newsletter

Si iscriva alla nostra newsletter per ricevere in tempo reale gli ultimi aggiornamenti sulla raccolta puntuale.

Privacy

#0b8e36